またまた前回の続き編で失礼します。

前回、「脳を切り替える方法」と

大げさにお知らせしましたが、

実際はとても簡単なことなんです。

自分なりの決め事を作っておけばよいのです。

 

 

 

 

【自分なりの６つの決め事】　

1）    目標を達成したいとき　

【例】　ガッツポーズやVサインをして喜んでみる

 

2）    神経が高ぶっているとき　

【例】　肩を落として鼻から息をゆっくりと吸って細く長くはく！深呼吸する！

 

3）    マイナスな出来事や落ち込んだ時　

【例】　パッチンと指を鳴らしたり、その場でジャンプしてみる！

 

4）    自分に自信を持ちたいとき

【例】　胸を張って、胸をパンパンとたたく！

 

5）    毎日が楽しくないとき　

【例】　万歳をしてみる！スキップをする！

 

 

★仕事や日常生活にも使えるので是非試しあれ・・・・・

一人部屋の中でやってみるとかなり笑えます( ^)o(^ )よ