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【脳を切り替える方法】
前回、「脳を切り替える方法」と
大げさにお知らせしましたが、
実際はとても簡単なことなんです。
自分なりの決め事を作っておけばよいのです。
【自分なりの6つの決め事】
1) 目標を達成したいとき
【例】 ガッツポーズやVサインをして喜んでみる
2) 神経が高ぶっているとき
【例】 肩を落として鼻から息をゆっくりと吸って細く長くはく!深呼吸する!
3) マイナスな出来事や落ち込んだ時
【例】 パッチンと指を鳴らしたり、その場でジャンプしてみる!
4) 自分に自信を持ちたいとき
【例】 胸を張って、胸をパンパンとたたく!
5) 毎日が楽しくないとき
【例】 万歳をしてみる!スキップをする!
★仕事や日常生活にも使えるので是非試しあれ・・・・・
一人部屋の中でやってみるとかなり笑えます( ^)o(^ )よ